2023年6月8日（木）雨 気温18℃
今日から断食に向けて食事が減る。
雨で朝の散歩行けず。夜には上がっていたので30分ほど歩いて来た。
ヤマト運輸から運送代金違ってたらしく、セブンイレブンのATMで100円返金してくれるというので、外出許可を貰った。セブン行ったらちょっとソワソワした。お腹空いてるからといって、買い食いしては入院してる意味が無いのでしないけど、身体はソワソワしちゃってるんだもんね。
外出許可も入院後に済まない場合のみと言われるのは、辛くなるからだなぁっと思った。今日のお昼と夕飯は同じメニュー。玄米クリーム40gと豆腐100g。
今日学んだ事
- 背腹運動の準備運動時、頭を前に10回倒した後、後へ10回とあるが、後ろへは、頭を後ろへ倒すというより、顎を引くだけで良いそう。
- 合掌合蹠運動の前に掌を指を広げて両指で押し合う動作10回。両指つけた状態で手前と向こうに10回ブラブラをやる。
