2023年6月10日（土）曇 気温18℃～27℃
昨日の低血糖で、今すぐ断食は無理と診断。通常玄米クリーム30gで低血糖は出ないらしい。
そして、黒砂糖で補うより、食事をした方が良いとのこと。
生菜食を昼に食べて、夜は普通食のおかず無しに。断食目指すならおかず無しが良いらしい。玄米クリームは間に合えばお昼から40gに変更となる。戻す時も徐々に増えていくんだね。
ここでできなくても家で出来るように学んで欲しいと。
断食出来なくて悔しいけど、動けなくてこれ以上体力落としても困るので仕方ない。
今日は間に疲れを感じた段階で横になるようにした。右眉にまたヘルペスの兆しがでてきたし、なんとなく気張ってもダメなんだよなと思って。
14時ごろ黒砂糖をなめ、これを書いている。
雨がこの後降るので、夕飯後散歩に出たが、やはりしんどくてフラフラした。黒砂糖は摂らず、水で凌いだ。何故だか、水を飲むと少し復活するように感じる。
今日学んだこと
- 断食前の減らした食事でも低血糖にならない状態で断食に臨むこと。
- 断食を目指すならおかずなしで玄米（クリーム）と豆腐のみで。
